Im hektischen Alltag passiert es oft völlig unbewusst. Wir verlieren uns selbst. Wir werkeln geschäftig dahin um diese und jene Deadline einzuhalten. Dazwischen einige Textnachrichten und E-Mails noch schnell beantworten, außerdem noch die Einkaufsliste im Kopf haben und das nächste Heimwerkerprojekt schwirrt auch noch im Kopf herum. Das geht dahin bis wir erschöpft ins Bett fallen und am nächsten Tag beginnt der ganze Lauf von vorne.

 

Für kurze Sprints ist das durchaus machbar. Auf Dauer laugt es jedoch aus. Und dann hilft der eine "Me-Time"-Termin halt auch nur kurzfristig. Mal einen Abend mit Freunden ausgehen. Mal eine Massage buchen, oder einen Kosmetikermin. Ja durchaus ein Ansatz. Aber eben nur kurzfristig hilfreich.

Und hier kommt die Achtsamkeit ins Spiel. Achtsamkeit ist einfach und sehr tiefgreifend. Zutiefst profan in Wahrheit. Und gerade dieses Simple ist es, was die Achtsamkeit so genial macht.

Atmen. Ein Blatt beobachten. Oder die Wolken. Im gegenwärtigen Moment ankommen. Das zu trainieren, dieses Umswitchen vom Distress ins Jetzt und zu bemerken, wie viel Kraft aus dieser bewussten Entscheidung erwächst, das ist Achtsamkeitstraining.